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視力ー眼が悪くなった


製造業の職種の経験が9年程あります。
仕事内容は、「最終工程の検査」で、顕微鏡で検査をしていきます。

運転の時だけ

勤務時間が12時間の会社では、休憩時間以外は、ずっと顕微鏡検査なので、さすがに視力が悪くなりました。
両親も眼は悪くないですし、ずーっと両目1.5ずつで眼鏡なんて人生に必要ないと思っていましたが、運転の時だけ危ないので、眼鏡を購入して付けています。
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かなり悪くなってしまいました

眼が良かった時の方が長いので、眼を細めないと見えない事が、イライラしてしょうがないです!
今現在の視力は、0.2と0.3なので、かなり悪くなってしまいました。
事務職に転職し、顕微鏡では無いですが、毎日パソコンとにらめっこ状態で仕事をしていました。
パソコン作業は、とっても眼が疲れてきます。
ここでも少し視力が落ちた気がします。

これ以上に視力を低下させない為に

適度に休めないと、1日もちません。
コピーをしに行くとか、何か資料を別の場所に取りに行くとかして、パソコンの前にずーっと居るのを防いだ方が、眼にも体にも良いって事に、1年働いてから気付きました。
これ以上に視力を低下させない為にも、色々と毎日やるだけで、低下を防げます!
パソコンやスマホを長く使っていると、目の周りの筋肉が固まってしまって凄い眼球が痛くなる事が、多々あります。
それを放っておくと、更に視力が低下すると聞いた事があるので、疲れたなぁと思ったら、手を休めて眼の体操をします。

眼の体操

上を向いて目をつむり、下を向いて目をつむり、右・左も同じ様にします。
眼の周りの筋肉がほぐれるので、この体操は絶対にした方が良いです!
寝る時には、ホットマスクをして眠ると、次の日の朝は、スッキリして起きられます。
眼鏡やコンタクトの度が合っていない場合でも、視力が悪くなるので、注意しましょう!

眼に負担が掛かってしまう

度が合っていないのを付けていると、一生懸命見ようとして眼に負担が掛かってしまうので、余計に視力低下に繋がります。要注意です!
使い捨てでは無いコンタクトを使用する人は、寝る前は、必ず外して洗浄しましょう!眼が傷付く・汚れたコンタクトをしている事も、眼にかなり負担が掛かっていますので、常に清潔を心がけて下さい。

遺伝?

視力低下は、親のDNAが原因であれば、小さい頃から眼は悪いです。
大人になってからの視力低下は、親のDNAでは無いですよ!

(文:ケリ姫)

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眼鏡を外す仕草も良いけれど
The gesture to remove glasses is also good.



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