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目薬の正しい差し方


あなたは、普段から目薬を差していますか?
正しい差し方があるのをご存知ですか?

目薬を活用しましょう
 
スマホが普及して、近い画面を長時間見つめることが多くなりましたよね。
私もガラケーからスマホに変えてから一段と目が悪くなった気がします。
 
目が疲れたなーって思ったら、いったん画面から目を離して目薬を差しましょう。
長時間目を酷使するのは良くいないですし、目薬によって眼も気分もリフレッシュ出来ます。

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目薬の正しい差し方
 
そうそう。目薬に正しい差し方があるって知ってました?
購入した目薬の箱に入っている説明書に書いてあるので一度読んでみましょう。
 
正しい差し方は、人差し指で目の下まぶたを下に広げて、そこに2~3滴たらす。です。
そうすることで、目の表面だけでなく筋肉などにも目薬の成分が行き渡るのですね。
 
化粧をしていない時は
 
眼にはほこりが貯まっていることでしょう。
もし化粧をしていない時なら、目を洗い流しましょう。
 
やり方は簡単です。
上を向いて眼を大きく開いて2~3滴たらし、目をパチパチしたら、顔を横に向けて涙の様に流しちゃいます。
これで目のごみや汚れが洗い流されたでしょう。
 
屋外だと化粧してるのが常だし難しいと思うけど、帰宅時とかに試してみてくださいね。
 
併せて目のストレッチをしましょう
 
目薬のタイミングでせっかくなので目のストレッチもしちゃいましょう。
目薬を差したら、ストレッチ開始です。
 
(1)1秒目をつむる
(2)上を見ながら目を1秒あける。
 
これを上下左右4回行います。
 
(1)8秒近くを見つめる
(2)8秒一番遠くを見つめる
 
これを2~3回行います。
 
どうですか?以外に目がほぐれるのでぜひやってみてください。
定期的な目のストレッチは、視力低下の予防になるので習慣づけたいですね♪
 
目薬の選び方
 
ドラッグストアに行くと、100円台から2000円台まで多種多様な、目薬が売っています。
基本的にはどれでもいいのですが、気にするとすれば防腐剤の有無です。
防腐剤無しは値段が高いのが難点ですが、長期間に渡って目に差すものだけに、おさいふに余裕があるなら防腐剤無しのものを選びたいですね。
 
ちなみに私は一番安いものを使ってます(笑)
 
(文:樹璃)

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The gesture to remove glasses is also good.



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